「休息」一覧

筋トレで筋肥大を目指す人へ睡眠の大切さを説明していきます 睡眠不足で筋トレすることのリスクやしっかりと睡眠をとってからの筋トレでの筋肥大に与える好影響を説明しています 結局体作りはライフワークであることがわかります