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腕立て伏せのコツややり方を解説!シンプルな種目だからこそ基本を見直そう

腕立て伏せは一般的に広く認知されていて、多くの方が行ったことのあるトレーニングのうちの一つで、とてもシンプルなトレーニング種目です しかしシンプルなトレーニングだからこそ、正しいフォームで行わなければ効果は薄くなってしまします ここでは、腕立て伏せの正しいフォームやり方呼吸法など意識して気を付けるべき点を解説します

デスクワークの合間のオススメ筋トレ方法

毎日デスクワークに勤しんでいると、いつの間にか同じ体勢で二時間とか平気で経過してしまって、肩がバキバキに凝ってしまったり猫背になり腰が痛くなったりしますよね 今日はそんなデスクワーカーに向けてあまり人に気付かれずにできる運動不足解消筋トレを紹介していきたいと思います