2020年05月一覧

腕立て伏せのコツややり方を解説!シンプルな種目だからこそ基本を見直そう

腕立て伏せは一般的に広く認知されていて、多くの方が行ったことのあるトレーニングのうちの一つで、とてもシンプルなトレーニング種目です しかしシンプルなトレーニングだからこそ、正しいフォームで行わなければ効果は薄くなってしまします ここでは、腕立て伏せの正しいフォームやり方呼吸法など意識して気を付けるべき点を解説します

【実践】夏までに計画的に腹筋を割る!ピリオダイゼーションという考え方

夏までに腹筋を割って、海で脱げる体を作りたい! でも、がむしゃらにコツコツとやってればいつか腹は割れてくる・・ まさにその通り でも意志の強い人ならそれで良くてもこの記事を読んでる人は毎年変わらない腹筋に嫌気がさしているはず そして今年も中途半端な筋肉痛で挫折し妥協した夏を過ごす 今年こそは計画的に腹を割ってみませんか