背中の筋肉を厚く・広く!筋トレビッグ3の一角デッドリフトを解説

背中の筋肉は鍛えるのが非常に難しい筋肉です それは背中は自分で確認しながら鍛えることが難しいから 鏡をみながらトレーニングしても筋肉の動きを確認しながらトレーニングすることがむずかしいですよね 本当に効いているのか意識することが難しいです 今回はそんな背中を鍛えるのに最適なトレーニングで筋トレビッグ3の一角、デッドリフトを紹介していきます

マシントレーニングとフリーウェイト 筋肥大に有効なのはどっち?

この記事を読むと、マシントレーニングとフリーウェイトトレーニングのメリットとデメリットを勉強することができます ジムに通い出したは良いけれど、ジムにはいろんなコーナーがありますよね 大きく分けると マシントレーニングゾーン フリーウェイトトレーニングゾーン 有酸素運動ゾーン(ランニングマシーンやサイクルマシーン) 今回は、ジム通いを始めた筋トレ初心者さんが抱く疑問の一つ、 「筋トレで筋肥大を狙うのに、マシントレーニングとフリーウェイトトレーニングってどんな違いがあるの?」 にお答えします