マシントレーニングとフリーウェイト 筋肥大に有効なのはどっち?

この記事を読むと、マシントレーニングとフリーウェイトトレーニングのメリットとデメリットを勉強することができます ジムに通い出したは良いけれど、ジムにはいろんなコーナーがありますよね 大きく分けると マシントレーニングゾーン フリーウェイトトレーニングゾーン 有酸素運動ゾーン(ランニングマシーンやサイクルマシーン) 今回は、ジム通いを始めた筋トレ初心者さんが抱く疑問の一つ、 「筋トレで筋肥大を狙うのに、マシントレーニングとフリーウェイトトレーニングってどんな違いがあるの?」 にお答えします