筋トレを始めたい増量が先か減量が先か?増量が先の場合

今年一年でだいぶ太ったなぁとかダイエットしなきゃなぁとか思ってる人も多くなる時期だと思います 大丈夫です 三ヶ月もあれば体質改善、全然できます 血中脂質や、コレステロールなど、すべて正常値を目指しましょう さて、増えた体重をどうするかってはなしですが、まずは脂肪を落とすべきか? 筋トレして代謝の良い体を目指すべきか? どっちが先がいいのでしょうか 今回はまずは増量からという方に対して書いていきたいと思います